Bà bầu thừa cân và bị tiểu đường có cần kiêng ngọt tuyệt đối trong thực đơn hàng ngày?

Khi đường huyết của mẹ bầu tăng cao trong thai kỳ, có khả năng bệnh đái tháo đường xuất hiện, thông thường bệnh xảy ra vào khoảng tuần 24 đến 28. Nếu không điều trị và thay đổi chế độ ăn uống phù hợp, bệnh có thể gây ảnh hưởng đến mẹ và thai nhi. Hãy cùng tìm hiểu những thông tin cần thiết về thực đơn dành cho bà bầu thừa cân và bị đái tháo đường nhé!

Thực đơn cho bà bầu thừa cân và tiểu đường thai kỳ có phải kiêng ngọt tuyệt đối?

Tiểu đường thai kỳ có nguy hiểm không?

Đối với thai:

• Tăng khả năng sinh non, gây nên suy hô hấp sau sinh
• Sang chấn sau khi sinh
• Có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh
• Hạ canxi, tụt đường huyết, 
• Vó nguy cơ bị đái tháo đường tuyp 2 trong tương lai
• Tăng tỷ lệ tử vong ở thai cũng như ở trẻ sơ sinh

Đối với mẹ bầu:

• Tăng khả năng nguy cơ bị băng huyết sau khi sinh
• Có thể dẫn đến tình trạng bị sảy thai, thai chết lưu không rõ nguyên nhân
• Có khả năng bị tiền sản giật, sản giật
• Có nguy cơ khó sinh do thai to, mẹ bầu bị đa ối
• Nhiễm nấm, nhiễm khuẩn tại lại nhiều lần

Thực đơn cho bà bầu thừa cân, tiểu đường có cần kiêng đồ ngọt?

Các nhà nghiên cứu cho rằng mẹ không cần kiêng tuyệt đối, tuy nhiên việc mẹ bầu thừa cân lựa chọn thực phẩm có lượng đường thấp được coi là một lựa chọn thông minh, hợp lý đối với các trường hợp bị đái tháo đường trong thai kỳ. Vì thế, các mẹ bầu mắc bệnh lý này nên chọn các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết trung bình và nhỏ (<69 Glucose). 

Các loại thực phẩm có chứa số lượng đường thấp như: Rau, đậu Hà lan, cà rốt, ngũ cốc nguyên hạt, đậu xanh, bưởi, cam, đào, táo, lê,... Những loại thực phẩm này sẽ giúp cơ thể mẹ bầu ổn định được lượng đường trong máu, giúp đường có thể giải phóng từ từ vào máu. 

Các loại trái cây chứa đường thấp

Ngoài ra, thực phẩm chứa chất béo không bão hòa cũng là một phần cần thiết trong chế độ ăn uống lành mạnh của mẹ bầu như: Cá ngừ, các loại hạt, dầu oliu, bơ, dầu lạc, cá hồi,...

Mang thai bị thừa cân, tiểu đường nên kiêng gì?

Các loại thực phẩm chứa nhiều đường

Lượng đường trong máu của mẹ bầu sẽ bị tăng nếu mẹ ăn các loại thực phẩm có chứa lượng đường nhiều, các loại thực phẩm được chế biến hoặc tinh luyện như: Bánh kẹo các loại, nước ngọt, pudding, nước ép hoặc sinh tố cho thêm đường.

Ngoài ra, có một số các loại thực phẩm tuy không là nguồn cung cấp đường nhưng vẫn chứa mực độ không an toàn, không lành mạnh gồm có: Thức ăn nhanh, nước sốt cà chua, rượu. 

Mẹ bầu đái tháo đường tuyệt đối không ăn bánh kẹo

Chất béo bão hòa

Trong thịt mỡ lợn, kem tươi, dầu dừa, da động vật, phủ tạng động vật,... có chứa chất béo bão hòa. Chất này có thể gây tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch cho các mẹ nếu dùng quá nhiều. Vì thế, mẹ bầu nên hạn chế chất béo này để có sức khỏe an toàn cho mẹ và bé

Tinh bột

Các loại thực phẩm giàu tinh bột có chứa rất nhiều hàm lượng carbohydrate. Khi mẹ bầu ăn nhiều tinh bột, cơ thể mẹ sẽ giải phóng chúng và chuyển hóa thành glucose làm tăng lượng đường nhanh chóng. Tuy nhiên, các mẹ bầu cần có phương pháp cắt giảm lượng tinh bột một cách phù hợp vì đây cũng là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể để có thể hoạt động hằng ngày. Các loại thực phẩm sở hữu lượng tinh bột “khủng” mà bà bầu bị đái tháo đường nên tránh: Gạo trắng, khoai tây trắng, bánh mì trắng, mì trắng…

Chế độ tập luyện thể dục

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế chất béo, hạn chế đường, khoáng chất,... Việc mẹ bầu thường xuyên tập thể dục và vận động cơ thể cũng giúp cho giảm căng thẳng mệt mỏi, tinh thần thoải mái, tiêu hao những năng lượng dư, giảm nguy cơ đái tháo đường trong thai kỳ. Các loại vận động cơ thể mẹ bầu có thể tham khảo: Đi bộ, tập yoga cho bà bầu, khiêu vũ, bơi lội.

Bơi lội tốt cho sức khỏe của mẹ và bé

Lời kết

Khi mắc bệnh lý trên, mẹ bầu nên duy trì chế độ ăn uống một cách lành mạnh cũng như cân bằng các chất dinh dưỡng. Việc kiêng cử những loại thực phẩm trên sẽ giúp mẹ có thể kiểm soát được tình hình bệnh mà không cần dùng đến thuốc. Tuy nhiên, mẹ nên thăm khám với các bác sĩ chuyên khoa để có thể được lời khuyên phù hợp để luôn an toàn cho cả mẹ và thai nhé! 

>>> Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng dành cho mẹ bầu bị thừa cân
>>>> Xem thêm: Dưỡng chất cần thiết có trong thực đơn cho mẹ bầu thừa cân